약 복용 방법 질유산균, 우루사 100mg, 다이소 칼마디와 이노시톨을 먹고자 하는데 시간을 어떻게

1. 우루사 100mg (UDCA)

• 식사 직후: 담즙산 성분인 UDCA는 음식물 내 지방의 소화를 돕기 때문에 식후에 드시는 것이 간 피로 해소 및 소화에 유리합니다.

2. 칼마디 (칼슘, 마그네슘, 비타민D)

• 복합제 특징: 칼슘은 한 번에 많은 양을 먹기보다 나눠 먹는 것이 좋지만, 칼마디 제품이라면 저녁 식후에 한 번에 드시는 것이 간편하고 근육 이완(마그네슘) 면에서 좋습니다.

• 철분제 주의: 만약 따로 철분제를 드신다면 칼슘과 서로 흡수를 방해하므로 최소 2시간 이상 간격을 두어야 합니다.

3. 이노시톨

• 일관성: 이노시톨은 특별히 시간을 가리지 않지만, 위장이 예민하다면 식후에 드시는 것이 좋습니다. 당 대사 조절을 위해 드신다면 아침이나 저녁 식후 중 편한 시간을 정해 꾸준히 드세요.

4. 질유산균

• 뜨거운 물 금지: 살아있는 균이므로 너무 뜨거운 물과 함께 드시지 않도록 주의하세요.