남자가 필라테스 해도 괜찮을까요? 자세가 안좋아서 필라테스를 하려고 하는데,남자가 하기에 필라테스가 좋을지 모르겠습니다운동 효과를

안녕하세요 판교 바디앤올 필라테스입니다 :)

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필라테스를 하려고 하는데, 남성분이라 고민이 있으신가보아요!

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저희 바디앤올 필라테스 센터는 그룹레슨 혹은 개인레슨을 받으시는

남자 회원님들이 많이 계시는데요 ‍♂️

아직 필라테스를 접해보시지 않은 남성분들에게는

선입견이 있을 수 있다는 생각이 들어요!

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맨즈필라테스 효과를 보시고, 나에게 맞는 운동인지 고민해보시면 좋을 것 같아요 ^^

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1.근력 강화

필라테스는 근력을 증가시키는데 효과적이에요 !

대부분의 남성의 경우 대근육이 많이 발달된 것에 비해서 속근육이 활성화되지 않은 상태이지요

속근윤은 몸의 안정성을 담당하고 있기 때문에,

안정성이 잡히지 않은 상태에서 중량 운동을 하게 될 경우 부상 위험도가 높아질 수 밖에 없어요

반면에 속근육이 활성화 된다면 안정성 덕분에 중량도 기존보다 더 늘릴 수 있겠지요

2.지구력 향상

평소 강한 웨이트 트레이닝을 하시는 분들이나 농구 축구 등 역동적인 운동을 하시는 분들은

필라테스와 함께 병행하게 된다면, 지구력 향상은 물론 섬세한 움직임까지 가능할 수 있게 되어요

3.균형 감각 향상

골프, 테니스 등 몸의 특정 부위를 사용하는 운동을 자주 하게 되면 다리과 흉근, 복근 등이

불균형하게 발달 될 수 있습니다 :(

이 때 전신근육을 사용하는 필라테스를 하게 되면 신체 불균형을 잡아주어

운동 능력도 함께 향상 될 수 있어요

4.유연성 향상

남성은 여성보다 더 큰 근육을 가지고 있기 때문에, 상대적으로 유연성이 더 떨어질 수 밖에 없지요

필라테스는 기구를 이용해서 유연성과 가동범위를 확대시킬 수 있답니다 :)

이를 통해 관절과 인대에 부담을 줄여주고, 능동적인 범위 내에서 관절을 움직일 수 있도록

가동성을 증진시켜줄 수 있어요

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저희 바디앤올 필라테스 센터에는

- 사무직에 종사하시는 남성 회원님

- 장시간 운전을 하시는 남성 회원님

- 오랜 시간 서서 일을 하시는 남성 회원님

- 스포츠를 즐기시거나 일로 삼으시는 남성 회원님

- 몸을 많이 쓰는 직업을 갖고 계신 남성 회원님

등 많은 케이스를 가진 회원님들이 수업을 듣고 계시는데요

모두 자세 개선의 효과 및 통증을 완화시키는 효과를 느끼시며

만족도 높은 수업을 제공해드리고 있습니다 :)

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맨즈필라테스 센터가 고민이시라면,

판교 필라테스 바디앤올에서 상담 받아보세요!^^

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경기 성남시 분당구 판교로319번길 14 1층 6호

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