청소년우울증에 대하여 안녕하세요 평범한 중학교 2학년 여학생 입니다 전 초등학교 저학년때부터 정신병원을

이야기해줘서 정말 고마워요. 중학교 2학년이라는 나이에 이렇게 자신의 마음을 솔직하게 돌아보고 표현하는 건 정말 쉽지 않은 일이에요. 많이 힘들고 외로웠을 텐데, 그걸 꾹 참고 여기까지 해낸 것만으로도 정말 대단한 거예요.

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<지금의 상태, 절대 질문자님만 그런 게 아니에요>

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말해준 내용을 보면, 중학교에 올라오면서부터 무기력해지고, 공부에 대한 흥미도 떨어지고, 친구들 사이에서는 행복하다고 느꼈지만 혼자가 되면 힘들어졌다고 했죠. 그리고 집에서는 가족 간의 갈등으로 더 힘들어졌고, 자해나 죽고 싶은 마음도 들었다고 했고요.

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이런 감정들은 단순히 '기분이 좀 안 좋은' 정도가 아니라, '도움이 꼭 필요한 상태'일 수 있어요. 청소년 우울증은 어른들처럼 무기력, 슬픔, 절망감으로만 나타나는 게 아니라, 말수가 줄고, 짜증이 많아지거나, 성적이 떨어지거나, 충동적인 행동으로 나타날 수 있어요. 지금 질문자님의 상태는 분명 우울증일 가능성이 높아 보여요.

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<무엇보다 중요한 건 ‘혼자 견디지 않는 것’이에요>

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많은 친구들이 이런 상태를 숨기고, 참고, ‘내가 이상한 걸까?’ 생각하면서 혼자 버티려 해요. 하지만 우울증은 ‘의지 부족’이나 ‘성격 문제’가 아니라, 뇌와 마음의 균형이 무너진 상태예요. 감기처럼 치료가 필요한 ‘마음의 병’인 거예요.

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이미 예전부터 병원에 다녔던 경험도 있고, 지금도 본인이 상태를 잘 자각하고 있는 만큼, 가장 좋은 방법은 ‘다시 전문가의 도움을 받는 것’이에요. 정신과 선생님이나 청소년 상담사, 심리센터 선생님처럼 ‘마음 전문가’와 함께 이야기 나누는 것만으로도 정말 큰 도움이 됩니다.

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혹시 부모님과의 갈등 때문에 다시 치료받는 걸 망설이거나 무섭게 느낄 수도 있어요. 그렇다면, **학교의 상담실**이나 **청소년상담복지센터(전화 1388)** 를 먼저 이용해 보세요. 전화뿐 아니라 문자 상담도 가능하고, 무료예요. 절대 혼내거나 이상하게 보지 않아요. 질문자님 같은 아이들을 위해 준비된 곳이에요.

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<공부보다 더 중요한 건 ‘마음의 건강’이에요>

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지금은 공부에 손이 안 잡히고, 모든 게 재미없을 수 있어요. 괜찮아요. 지금 가장 중요한 건 공부나 성적이 아니라 ‘질문자님 자신’이에요. 마음이 건강해지고 나면, 다시 힘을 낼 수 있어요. 지금 아무것도 못하는 것처럼 느껴질지 몰라도, 마음이 회복되면 다시 궁금한 것도 많아지고, 하고 싶은 것도 생길 수 있어요.

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<마무리>

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질문자님은 절대 혼자가 아니에요. 말도 못 하고 아파하는 친구들이 많고, 그 친구들을 도우려는 어른들도 있어요. 지금 힘든 마음을 이렇게 털어놓는 건 '도움받을 준비가 되었다'는 신호예요. 그 마음, 절대 무시하지 말고 꼭 지켜주세요.

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도움받을 수 있는 곳 몇 군데 알려드릴게요.

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- 청소년전화 1388 (24시간 상담 가능, 문자/카톡도 가능)

- 학교 내 상담실 (선생님이나 양호교사에게 말해도 연결해줄 수 있어요)

- 정신건강의학과 또는 지역 정신건강복지센터 (보호자와 함께 가야 하긴 하지만, 많은 도움을 받을 수 있어요)

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질문자님의 마음이 조금 더 가벼워지기를 진심으로 바라요. 그리고, 용기 내어 글을 남겨줘서 정말 고마워요.

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