시험 내신 점수 하….. 솔직히 공부도 진짜 안하고 염치 없는거 알면서도 시험 점수

"공부를 안 해서 슬픈 게 아니라, 잘하고 싶어서 슬픈 거"라는 말이 있어요. 질문자님도 그만큼 잘하고 싶은 마음이 있는 사람이라는 뜻이에요.

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✅ 지금 가장 먼저 할 일

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지금 필요한 건 공부법, 계획표, 성적 향상 방법이 아니에요. 지금은 그보다 먼저 스스로를 위로하고 다독이는 시간이 필요해요.

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"나 진짜 힘들었어. 내가 공부 안 한 건 사실이지만, 그렇다고 내가 가치 없는 건 아니야."

이걸 먼저 인정해줘야 다시 일어설 수 있어요.

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✅ 게으른 게 아니라 ‘버티고 있는 중’이에요

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‘게으르다’는 말로 자신을 함부로 판단하지 마세요.

많은 아이들이 지치고 무기력해질 땐 자꾸 "내가 게으른가봐"라고 생각하는데, 사실은 마음속에 쌓인 스트레스, 기대, 압박, 죄책감이 너무 커서 몸이 버티지 못하는 거예요.

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✅ 공부할 때 멘탈이 터지는 이유

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모르는 문제 = "나는 못해"라는 생각으로 연결

그 순간부터 집중력 급락

"이건 망했어"라는 자기암시가 남은 문제도 망치게 함

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해결법

모르는 문제는 ‘스킵’하세요.

'틀려도 돼. 틀려야 아는 거지.'라는 생각을 반복하세요.(특히 공부할 때 중요)

시험 끝나고 바로 해설 보면서 ‘틀린 문제 분석’하면 그게 진짜 공부예요.

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✅ 마지막으로, 진심으로 해주고 싶은 말

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지금 이 질문을 하고 있다는 건,

“변하고 싶다”는 마음이 분명히 있다는 뜻이에요.

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“지금 내가 힘든 건, 나 자신을 실망시키기 싫어서야.

나는 지금 이대로도 충분히 괜찮은 사람이고,

지금부터라도 하나씩 해보면 분명 달라질 수 있어.”

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오늘 할 수 있는 딱 3가지

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1. 지금 마음 정리하며 10분만 산책하기

2. ‘내가 왜 슬펐는지’ 한 문장으로 써보기

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3. 내일 해야 할 가장 쉬운 일 1개만 정해서 메모하기

예: 영어 단어 10개 외우기 / 수학 문제 5문제 풀기

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무너지지 말고, 너무 자책하지 말고

다시 하나씩 해보면 됩니다. 정말 괜찮아질 수 있어요.

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스마트개미학습코치 드림

(블로그에도 따뜻한 공부 팁과 위로글 있으니 찾아봐 주세요!)

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