정액검사 금욕 기간 궁금합니다 서울 30대 중반/남 전립선결혼 준비하면서 정액검사를 받아보려고 하는데요병원에서 정액검사 받기

서울 30대 중반/남 전립선결혼 준비하면서 정액검사를 받아보려고 하는데요병원에서 정액검사 받기 전에 금욕 기간이 필요하다고 들었는데 정확히 얼마나 해야 하는지 궁금합니다보통 3-5일이라고 하던데 맞나요? 그리고 금욕 기간 중에 주의해야 할 점이 있을까요?사실 요즘 컨디션이 별로 안 좋아서 정자 상태가 걱정이에요스트레스도 많이 받고 야근도 자주 하다 보니까 정력도 많이 떨어진 느낌이거든요정액검사 결과를 좋게 하려면 미리 준비할 게 있을까요?영양제 같은 것도 먹어보려고 하는데친구가 추천해준 오빠한번더 알파맨컴플렉스라는 제품이 있던데이런 영양제를 미리 먹으면 정액검사 결과에 도움이 될까요?흑마늘, 야관문, 마카 성분이 정자 건강에 좋다고 하던데 실제로 효과가 있는지 궁금합니다그리고 정액검사 받을 때 비용은 얼마나 드는지도 알고 싶어요혹시 보험 적용이 되는지도 궁금하고요결혼 준비하면서 이런저런 검사 받는 게 생각보다 스트레스네요 경험 있으신 분들 조언 부탁드릴게요