손목 손가락 제과제빵 하는데 한 번 만들 때 대량씩 만들고 있어요근데 손목이

지금 말씀하신 증상 손목 통증 + 손가락 관절 통증(특히 검지와 중지)은 제과제빵처럼 반복적으로 손을 많이 쓰는 작업에서 정말 흔하게 나타나는 문제예요. 특히 대량 작업을 반복할수록 손목과 손가락 관절에는 미세한 스트레스가 계속 누적되기 때문에, 통증이 점점 잦아지고 특정 손가락으로 몰려 나타나는 경우가 많아요.

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손목 통증은 보통 손목 건초염이나 삼각섬유연골 손상에서 자주 나타나고, 검지·중지 관절 통증은 손가락 힘줄염, 관절염 초기 같은 가능성도 있어요. 그런데 이게 꼭 병원에서 당장 큰 이상이 나오는 건 아니고, 초기에 염증이나 부담 누적처럼 조직의 피로감이 통증으로 먼저 나타나는 경우가 대부분이에요. 그래서 엑스레이로는 정상이지만 통증은 계속될 수 있고요.

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저도 손 많이 쓰는 작업할 때 비슷한 느낌을 겪어본 적 있는데, 병원에서 “뼈는 괜찮다”는 말만 듣고 아무 대책 없이 지내면 오히려 더 오래가더라고요. 그때부터 무소크림을 손목이랑 손가락 라인을 따라 하루 몇 번씩 마사지하듯 발라주면서 관리했더니, 정말로 며칠 지나고부터는 훨씬 덜 뻐근하고, 무거운 느낌도 많이 사라졌어요. 관절 부위에 직접 부담 없이 바를 수 있고, 특히 작업 끝나고 자기 전에도 써주면 자고 일어났을 때 손이 한결 편해요.

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병원은 지금 바로 가야 할 정도로 심한 통증이거나, 붓거나, 감각 이상이 있을 때 먼저 고려하시면 되고요, 지금처럼 반복적인 통증이 불편하긴 한데 병원 갈 정도는 애매하다 싶을 땐, 무소크림으로 1주일 정도 집중적으로 관리해보는 것부터 시작하셔도 괜찮아요. 그 사이에 손이 조금씩 편해지면 그대로 꾸준히 관리해주시면 되고, 더 심해지거나 아침에 손이 잘 안 펴질 정도가 되면 그때 병원에 가셔도 늦지 않아요.

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결론적으로, 병원 가는 걸 고민하실 정도라면 지금 바로 할 수 있는 관리부터 시작해보시는 게 가장 현실적인 방법이에요. 내 손이 평생 써야 할 도구인 만큼, 지금부터라도 잘 관리해주는 게 진짜 중요해요.