태어나지 말았어야했나 하는생각 안녕하세요 25살인데 평생 고생만했습니다 미성년자때 성폭행과 학교폭력 그트라우마로 지금까지 힘들고

안녕하세요.

글을 읽고 마음이 너무 아팠습니다.

어릴 적 성폭행과 학교폭력, 그리고 실패로 끝난 유학 생활,

이 모든 고통을 고작 스물다섯 해 안에 혼자 버텨왔다는 게 믿기 어려울 만큼 힘든 시간이셨을 겁니다.

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"내가 잘못해서 벌어진 일일까?" 라는 생각이 가장 위험합니다.

성적 피해를 겪은 분들이 가장 흔히 빠지는 마음의 반응이

‘그때 내가 잘못했으니까 벌어진 일 아닐까’,

‘내가 조심했으면 안 그랬을 텐데’ 같은 자기비난과 수치심입니다.

하지만 분명히 말씀드리고 싶어요.

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그 일은 당신의 잘못이 아닙니다.

그건 오롯이 가해자의 책임이며,

지금까지 버텨온 당신은 누구보다 강하고 귀한 존재입니다.

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그리고, 이건 단순한 우울이 아니라 트라우마의 후유증입니다.

성적 트라우마를 겪은 분들은 이후 이런 특성을 보이기도 합니다.

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• ✔ 감정 표현이 어려워지고, 무기력과 분노가 얽힘

• ✔ 누구를 믿어야 할지 몰라 인간관계가 불안정해짐

• ✔ 반복되는 실패 앞에서 "나는 안 되는 사람"이라 자책함

• ✔ 자기혐오와 자포자기가 점점 심해짐

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그리고 결국,

“이럴 거면 차라리 태어나지 말았어야 했나”

라는 극단적인 감정으로 이어지기도 합니다.

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그런데, 이런 상태는 ‘약만으로는’ 해결되지 않습니다.

지금까지 약물치료를 해오셨고,

약의 부작용(체중 증가 등)도 겪으셨다면

이제는 감정을 표출하고, 자기비난의 구조를 바꾸는 상담이 필요할 때입니다.

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심리상담은

감정, 기억, 자기 인식, 관계 패턴을 함께 해석하면서

트라우마의 영향으로부터 조금씩 자유로워지게 돕는 과정입니다.

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저희 햇살한스푼가족상담센터에서는 이런 분들을 많이 만나왔습니다.

저희는 부천시청역 근처에 위치한

성인 트라우마, 정서적 외상, 자기회복 상담 전문기관입니다.

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✔ 상담은 이렇게 진행됩니다.

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• 1:1 개인상담 50분

• 반복되는 자기비난, 감정 억제, 자존감 저하, 무기력 등 정서 해석

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• 트라우마 드라마치료 기법 활용

드라마치료 기법을 통해 트라우마를 다룹니다.

과거의 사건을 단순히 반복하거나 말로만 설명하지 않고,

몸에 남아 있는 감정, 관계 반응, 장면 기억을

안전한 공간에서 다시 구성하며,

그때 하지 못했던 감정 표현, 거절, 선택 등을

'지금의 나'로서 회복적으로 다시 경험할 수 있도록 돕습니다.

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• 심리검사

• MMPI-2, TCI, SCT 등을 통해

• 억제된 감정, 자아상, 불안 수준, 회복 자원 등을 객관적으로 확인할 수 있습니다.

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• 치료자의 정서적 지지와 관계적 안정

• 상담 안에서 “나는 괜찮은 사람”이라는 경험을 회복합니다.

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당신은 약하거나 망가진 사람이 아닙니다.

지금 이 글을 쓸 수 있었다는 것만으로도,

당신 안에는 여전히 살아가고 싶다는 마음이 남아 있다는 뜻입니다.

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그리고 그 마음은

마땅히 존중받고, 보호받고, 사랑받아야 할 마음입니다.

그 소중한 마음, 당신의 삶을 진심으로 응원합니다.

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상담 안내

• 센터명: 햇살한스푼가족상담센터

• 위치: 경기도 부천시 원미구 석천로178번길 27, 3층

• 지하철: 부천시청역 1번 출구 도보 3분

• 전화: 032-656-0359

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