기차 탄 이후 허리부터 다리 근육통 최근 하루종일 앉아있었던 시간이 많이있긴 했는데이번에 ktx 2시간정도 타고 나서부터

기차 여행 후 근육통 때문에 불편하시겠네요. 오랫동안 앉아있던 자세 때문에 허리, 다리, 심지어 팔까지 근육통이 생길 수 있어요. 평소 앉아있는 시간이 많다면 장거리 이동이 몸에 더 부담될 수 있겠죠. 틈틈이 스트레칭을 해주고, 가벼운 걷기 운동을 하는 것이 근육 이완에 도움이 될 거예요. 만약 통증이 계속된다면 전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다.

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혹시, 질문자님처럼 장거리 이동 후 뻐근함을 자주 느끼신다면, 평소에 꾸준히 관리해주는 게 중요할 것 같아요. 가볍게 집에서 마사지건으로 뭉친 근육을 풀어주는 것도 꽤 괜찮은 방법이더라구요. 시중에 다양한 제품들이 나와있으니, 가격이나 기능들을 꼼꼼히 비교해보고 본인에게 맞는 제품을 선택해서 사용해보시면 좋을 것 같아요.