체지방좀 빼려고 식단 짜봤는데 깐깐하게 평가해주세요 -아침-밥 반공기 계란 두개닭가슴살 한개바나나-점심-급식-학원끝나고 운동가기전에-샐러드조금 +고구마 한개-운동끝나고 집에와서-밥 한공기

안녕하세요, 질문자님! 성장기 학생이신데 체지방 관리를 위해 이렇게 꼼꼼하게 식단을 짜다니 정말 대단하세요! 전체적으로 균형은 좋지만, 급식이나 저녁 식사 때 탄수화물이 겹치면 혈당이 급격히 올라 살이 쉽게 찔 수 있어 조금 걱정되네요.

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무작정 굶는 것보다 식후 혈당이 치솟는 것을 막는 게 다이어트의 핵심이거든요. 그래서 식단 조절과 함께 스파이크 차단제 같은 보조제를 병행하면 훨씬 효과적이랍니다. 특히 학생 때는 영양, 피부, 활력까지 신경 써야 하잖아요. 그래서 요즘엔 스파이크 차단제처럼 하루 한 병으로 혈당 다이어트부터 체지방, 이너뷰티까지 챙기는 올인원 다이어트 보조제를 알아보시는 것도 좋은 방법일 수 있어요.

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지금처럼 꾸준히 노력하신다면 분명 좋은 결과 있을 거예요! 꼭 건강하고 아름답게 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요! 화이팅!