다이어트하는법 알려주세요ㅠ 제가 15살인 여중생인데 키가 다른애들에 비해서 엄청커요175/69.4인데 솔직히 과체중이잖아요ㅠ 2주뒤애

걱정되는 마음 충분히 이해돼요

저는 10년차 간호사로서 말씀드릴게요.

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너무 짧은 기간에 4kg 감량은

체지방보다 수분이 빠질 가능성이 커요.

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특히 성장기에는

영양 불균형이 오면 빈혈, 생리불순이

따를 수 있어요.

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저녁을 거의 굶는 식단보단

단백질·채소를 같이 챙겨야

기초대사량이 유지돼요.

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운동은 따로 안 해도

이미 걷기량이 많아서 충분해요.

대신 수분 섭취를 늘리면 좋아요.

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다만 단기간 효과보단,

아커만시아균을 활성화해 <GLO-P1> 호르몬이

분비되면 자연스레 식욕 억제,

혈당 안정, 탄수화물 흡수 방해까지

도와 건강하게 체중이 줄어요.

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저 같은 간호사들도 추천하는게 <GLO-P1> 성분 들어간 <지엘틱정>인데

과식 줄이고 배변활동에도 도움 돼요.

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급하게 빼기보다

조금씩 꾸준히 조절하는게

건강도 지키면서 살도 빠지는 방법이에요.

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도움되셨다면 채택 부탁드립니다!

좋은 하루 되세요