18세라면 성장기라 무리한 보조제보다는 식습관 조절과 규칙적 운동이 안전합니다. 보조제는 성분 확인이 어려워 부작용 우려가 크므로, 단기간 급격한 체중 감량보다는 균형 잡힌 식단과 유산소+근력 운동 병행이 가장 효과적일 것 같습니다.