헬스 pt로 다이어트 할건데 봐주세요 살이 너무 쪄서 2년전까지만해도 47~8키로였다가 지금은 72키로까지 쪘네요...체지방량도 30이 넘어서

살이 너무 쪄서 2년전까지만해도 47~8키로였다가 지금은 72키로까지 쪘네요...체지방량도 30이 넘어서 진짜 안되겠다 싶어서 다이어트를 위해서 pt를 등록하긴했는데너무 과하게했다가 오히려 근육붙거나 다리알 생길까봐 걱정되기도하는데요 그래서 물어보고싶어요 우선 퇴근하고 저녁에 주 2회로 피티는 고정이구요제 계혹은 매일 아침마다 유산소운동(런닝머신)으로 30분씩하고 아침식사+ 점심은 회사에서 먹음 + 퇴근하고 가서 유산소 1시간 (pt없는날) +저녁식사식사는 전부 다이어트식으로 할 예정입니다.근육운동을 주 2회만 하긴하는데 저렇게하면 체지방 빨리 빠질까요??

현재 유산소운동과 가벼운 맨몸 근력운동만으로 어느정도 체지방감소가 가능합니다.

PT를 안 받는 것 보다 당연히 받는 것이 좋겠지만

지금 비싼돈을 들여서 PT 받을 만큼 어려운 운동을 하셔야하는게 아닙니다.

그냥 빠르게 걷기, 런닝머신, 등산, 계단오르기 같은 운동을 하신다면

몇 달 안에 10키로는 그냥 빼실 것 같습니다.