눈 아픔증상 화요일에 시험이 끝나서 피방에서 7시간동안 발로란트하고 집에와서 사정땨문에 엄청울었는데 다음날부터

질문자님, 얼마나 불편하실지 상상이 가요

게임도 오래 하셨고, 감정적으로도 힘든 일이 있었던 것 같은데… 정말 고생 많으셨어요.

말씀하신 눈알 굴릴 때 통증은 단순히 눈이 피로한 걸 넘어서, 다른 원인도 고려해야 할 증상이에요.

하나하나 짚어드릴게요.

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✅ 눈알 굴릴 때 아픈 증상, 원인은?

1) 눈의 과도한 사용 (안구건조 + 시신경 피로)

• 7시간 연속 게임 + 울음은 눈에 엄청난 스트레스입니다.

• 눈을 오래 사용하면 눈 안쪽 근육(외안근)이 긴장되고,

• 눈물막이 마르면서 안구건조증이 심해지면 통증이 생길 수 있어요.

2) 결막염 또는 급성 안구 염증

• 울면서 눈을 비비거나, 손을 대는 행동 → 세균/바이러스 유입 가능성 있어요.

• 이 경우, 통증 + 충혈 + 이물감 + 눈곱 등이 동반될 수 있어요.

3) 안와근육통 / 안구 움직임 관련 신경 문제

• 눈알을 ‘움직일 때만’ 아픈 경우, 눈 주변 근육이나 시신경 주변의 염증일 수 있어요.

• 이런 경우는 보통 눈을 감고 있을 땐 괜찮고, 움직일 때만 찌릿하거나 묵직한 통증이 있어요.

• 드물지만 급성 시신경염처럼 빨리 치료가 필요한 질환의 초기일 수도 있어서 주의가 필요합니다.

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지금 당장 해볼 수 있는 대처법

1. 눈에 휴식 주기

• 스마트폰, 컴퓨터 등 눈 쓰는 활동은 최소화하세요.

• 조명도 은은하게, 눈에 자극 안 주는 환경 유지하기

1. 인공눈물 사용

• 안약(보존제 없는 인공눈물)으로 눈을 충분히 적셔주세요.

• 약국에서 쉽게 구할 수 있어요.

1. 온찜질

• 따뜻한 물에 적신 수건을 눈 위에 올려놓고 5~10분간 휴식하면

• 눈 근육 이완에 도움이 됩니다.

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⚠️ 이런 경우엔 꼭 병원 가세요!

• 눈을 움직일 때 계속 통증이 있고 2일 이상 지속

• 시야가 흐릿해지거나 빛이 퍼져 보이는 증상

• 눈이 붓고, 누르면 아프거나 열이 난다

위 증상이 있으면 안과 진료 꼭 받아보셔야 합니다.

간단한 진료로 상태 확인 후, 염증약이나 안약 처방만으로도 빠르게 호전될 수 있어요.

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마무리 응원

시험 끝나고 그동안 눌러왔던 감정도 터졌을 테고, 피로도 한꺼번에 몰려왔을 거예요.

눈 통증이 신체가 보내는 “이제 좀 쉬자”는 신호일 수 있습니다.

지금은 잠깐이라도 눈과 마음을 같이 쉬게 해주세요.

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