중1 다이어트 도와주세요 ㅠ 안녕하세요 저는 중1 여학생이고 올해 안에 적어도 10키로는 감량하고 싶어서

안녕하세요 저는 중1 여학생이고 올해 안에 적어도 10키로는 감량하고 싶어서 질문드려요. 제가 키 155?6? 에 몸무게가 63이에요.. 사실 제가 다이어트를 예전부터 계속 해봤는데 의지가 너무 약해서 길어도 3일을 못갔던것 같아요ㅠㅠ 다이어트를 맨날 한다고는 생각하면서 조금만 배고프면 바로 포기해요.. 그래놓고 나중에 후회하고 스트레스 받고 이게 계속 반복돼요ㅠ 학교에서도 외모에 자신이 많이 없어요..제가 평일에는 학원이 8시까지고 집이 학교 학원이랑 꽤 멀어서 저녁은 일찍 못먹어요. 가능하면 최대한 빠르게 10키로 감량 하고싶은데 어떻게 해야할까요??

결국엔 체중이 느는 이유가, 탄수화물을 먹고 혈당이 급하게 오르면 인슐린이 과분비되어 남은 당을 지방으로 축적하기 때문입니다.

그래서 요즘 당흡수 속도를 늦춰주는걸로 유명한 애사틴정 혹은 당흡수지연제를 식전에 복용하는걸 권장드립니다.

참는 건 한계가 있고 안 찌는 체질로 만들어 주는게 건강한 다이어트에서 가장 핵심입니다.

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